Светът на професионалния спорт налага строги правила не само за тренировките, но и за менюто. Симона Ръждавичка, позната на аудиторията от „Игри на волята“, споделя, че нейният подход към храненето е изграден върху дисциплина и осъзнатост, а не върху сложни диети.
Ключовият момент в нейния график е времето около физическото натоварване. Симона стриктно избягва приема на храна в рамките на един час преди и след тренировка. Когато става въпрос за конкретни предпочитания, нейният избор преди важни състезания неизменно са яйцата на очи, докато след тях тя си позволява малки кулинарни награди, които невинаги попадат в графата „здравословни“.
Натовареното ежедневие често превръща обяда в късна следобедна закуска, което налага търсенето на бързи и удобни решения. Вместо да прави компромис с качеството, тя се доверява на готови варианти от витрините за бързо хранене, където залага на балансирани порции като пилешка пържола с гарнитура или класически кюфтенца с доматен сос.
Философията на Симона е проста: човек трябва да се научи да разпознава нуждите на тялото си и да планира храненията си дори в движение. Тя съветва всички, които често отлагат обяда си, да залагат на интелигентен избор, тъй като удобството не трябва да бъде за сметка на здравето.
