В забързания ритъм на съвременния живот често пренебрегваме най-важния човек в нашия живот – самите нас. Умението да се разгаляме и да намираме радост в малките неща не е проява на егоизъм, а ключов елемент от психическото ни здраве. Но къде се намира границата между здравословната грижа за себе си и импулсивното прекаляване?
За да разберете каква е вашата връзка с удоволствието, предлагаме ви един кратък психологически експеримент. Отговорете честно на следните въпроси, като отбелязвате дали се съгласявате повече с вариант А, Б или В.
1. Виждате предмет в магазин, който ви очарова, но не ви е необходим. Какво правите? (а) Купувам го, ако парите ми го позволяват; (б) Помислям за него и евентуално се връщам по-късно; (в) Игнорирам го, защото не харесвам излишните разходи. 2. Кога правите нещо „просто защото ви се иска“? (а) Често – поръчвам храна, излизам или пазарувам; (б) Позволявам си малки жестове, но с мярка; (в) Рядко действам без конкретна цел. 3. Кое удоволствие е най-трудно за отказване? (а) Луксозни пътувания, гурме храна или дългожелани покупки; (б) Зависи от цената и подходящия момент; (в) Мога да се откажа от почти всичко, ако е нужно. 4. Кога човек заслужава да се поглези? (а) Винаги, без нужда от повод; (б) След постигане на цел или труден период; (в) Само при специални празници. 5. Кое изречение ви дефинира? (а) „Животът е твърде кратък за отлагане на хубавото“; (б) „Удоволствието е чудесно, стига да е балансирано“; (в) „Първо задълженията, после всичко останало“. 6. Колко често си правите подарък без повод? (а) Редовно; (б) От време на време; (в) Почти никога. 7. Кой би бил вашият идеален подарък за себе си? (а) Уикенд в луксозен хотел; (б) Нещо полезно, което отдавна желая; (в) Предпочитам да спестя парите за нещо по-важно. 8. Попадате на супер оферта за кратко пътуване. Как реагирате? (а) Резервирам веднага; (б) Пресмятам разходите и ангажиментите си; (в) Пропускам, за да избегна непредвидени разходи. 9. Имате свободен ден. Как го прекарвате? (а) В пълна грижа за себе си; (б) Комбинирам полезни задачи с почивка; (в) Използвам го за всички отложени задължения. 10. Кога използвате „празничните“ си вещи? (а) Кога щото ми се прииска; (б) При подходящи поводи; (в) Рядко, защото са за специални случаи. 11. Как се чувствате след голяма покупка за себе си? (а) Радвам се, без чувство за вина; (б) Понякога се питам дали е било нужно; (в) Почти винаги съжалявам за похарчените пари. 12. Кое е вашето жизнено мото? (а) „Веднъж се живее“; (б) „Всичко с мярка“; (в) „По-добре да имам за черни дни“.
След като сте отговорили, разберете вашия профил на самопознанието:
Ако преобладават отговорите „А“: Майстори на удоволствието. Вие разбирате истинската стойност на момента. Не чакате разрешение или повод, за да се почувствате специални. Цените комфорта и преживяванията, което ви помага да живеете в настоящето. Внимавайте само „малките награди“ да не се превърнат в зависимост.
Ако преобладават отговорите „Б“: Рационалните хедонисти. Вие сте открили златната среда. Обичате хубавите неща, но разумът винаги има последната дума. Позволявате си малки радости, но при големите разходи сте внимателни. Понякога обаче си струва да бъдете малко по-спонтанни.
Ако преобладават отговорите „В“: Прагматиците на дълга. За вас практичността е закон. Умеете да се контролирате и да жертвате мигновеното желание в името на сигурността. Важно е обаче да помните, че животът не се състои само от задължения. Позволете си удоволствие просто защото заслужавате да бъдете щастливи.
Стратегии за щастие без вина: 5 златни правила
За да се грижите за себе си, без да изпитвате угризения, опитайте следните методи: 1. Финансов план за радостта: Отделете малка, фиксирана сума всеки месец само за удоволствия. Така ще харчите спокойно. 2. Удоволствие извън консуматорството: Помнете, че дълга дрямка, любима книга или разходка в парка носят същото удовлетворение като нова покупка. 3. Магията на обикновения ден: Не чакайте празник. Направете всеки ден специален с малък жест към себе си. 4. Тестът на времето: Различавайте импулса от истинското желание. Ако след няколко дни все още искате нещо, тогава го купете. 5. Свещеното право на почивка: Позволете си моменти на пълно бездействие. Понякога най-големият лукс е просто да не правите нищо.
