Понякога се случва внезапно – усещате се изтощени, концентрацията ви изчезва, а светът около вас започва да се върти. Тези симптоми често са знак за хипотония, при която артериалното налягане пада под стойностите 90/60. Освен замаянето, ниското кръвно често води до главоболие, лесна уморяемост и проблеми с паметта, което може сериозно да влоши качеството на ежедневието ни.
Причините за това състояние са различни. За някои от нас то е просто наследствено или свързано с по-фино телосложение. В други случаи обаче тялото ни ни сигнализира за проблеми като анемия, вирусни инфекции, алергични реакции или стомашни затруднения. Дори хората с активен спортен режим могат да се сблъскат с този проблем чрез т.нар. синдром на претрениране.
Когато усетите, че кръвното ви спада рязко, има няколко бързи начина за „спасение“. Най-ефективно е да легнете и вдигнете краката си над нивото на главата или временно да наведете главата между коленете, за да върнете притока на кръв към мозъка. Две чаши вода, нещо солено (като парче сирене или кисела краставичка) и чаша кафе също могат да помогнат за бързото повишаване на налягането. За тези, които страдат често, компресионните чорапи са отличен инструмент за подобряване на циркулацията.
Важно е обаче да разпознаем моментите, в които ситуацията става критична. Спешна медицинска помощ е необходима, ако забележите рязък спад, придружен от бледа кожа, обърканост, повърхностно дишане или пулс, който е или твърде ускорен, или твърде слаб.
За дългосрочен успех е важно да променим навиците си. Редовната физическа активност и качественият сън – включително и кратките дрямки от 15-20 минути – са от ключово значение. Не пропускайте закуската, за да стабилизирате енергията си, и опитайте контрастния душ, който тонизира организма. Също така, ограничаването на стреса помага за предотвратяване на влошаване на симптомите.
Природата също предлага подкрепа чрез укрепващи отвари от шипка, червена офика, касис, корен от цикория и глухарче. Тези традиционни средства помагат за общото укрепване на тялото и борбата с отпадналостта.
Въпреки че ниското кръвно не винаги е опасно, то не трябва да бъде игнорирано. Ако се чувствате замаяни често и внезапно, консултацията с лекар е задължителна, тъй като хипотонията може да бъде само симптом от друго, по-сериозно заболяване.
